静脈瘤(じょうみゃくりゅう)の私なりの付き合い方
現在第３子妊娠中な私。
姫の時や僕ﾁﾝの時には気にならなかった静脈瘤(じょうみゃくりゅう)。
先日の妊婦検診で助産師さんからアドバイスをもらって実践中。
まぁ～ったく、なくなる事はないけれど、かなり改善したかも。
私の場合、長時間の座りすぎが原因💦 確かに、姫や僕の時は
ずぅ～と動きっぱなしの仕事だったしな。
現在はパソコンの前にずぅ～と座りっぱなしだからか・・・・
アドバイス➀
足首を曲げたり伸ばしたりする※長時間座ってる場合ね
アドバイス②
睡眠時に足を少し高くして寝る
アドバイス➂
睡眠時でない時に靴下をはく
これ☟これ☟
この靴下、姫を出産するときに分娩台で買わされ、はかされ体重が14キロ増
のあなたはこれはかなきゃ～とすすめられて購入したもの。
今まで履いてなかったのにいきなり分娩台で履いて意味あるの？？と思いながらも履いた記憶が・・・笑。
すぅ～きりはするよね！！
あんまり締め付けがスキでない私は、ずぅ～とは履きたくないけども。
でもでも、これでかなり改善♥したよ♪
っていっても、夜、お風呂上りにみてみると静脈瘤復活！！
してることも(笑)
