静脈瘤(じょうみゃくりゅう)の私なりの付き合い方
現在第3子妊娠中な私。
姫の時や僕チンの時には気にならなかった静脈瘤(じょうみゃくりゅう)。
先日の妊婦検診で助産師さんからアドバイスをもらって実践中。
まぁ~ったく、なくなる事はないけれど、かなり改善したかも。
私の場合、長時間の座りすぎが原因💦 確かに、姫や僕の時は
ずぅ~と動きっぱなしの仕事だったしな。
現在はパソコンの前にずぅ~と座りっぱなしだからか・・・・
アドバイス➀
足首を曲げたり伸ばしたりする※長時間座ってる場合ね
アドバイス②
睡眠時に足を少し高くして寝る
アドバイス➂
睡眠時でない時に靴下をはく
これ☟これ☟
この靴下、姫を出産するときに分娩台で買わされ、はかされ体重が14キロ増
のあなたはこれはかなきゃ~とすすめられて購入したもの。
今まで履いてなかったのにいきなり分娩台で履いて意味あるの??と思いながらも履いた記憶が・・・笑。
すぅ~きりはするよね!!
あんまり締め付けがスキでない私は、ずぅ~とは履きたくないけども。
でもでも、これでかなり改善♥したよ♪
っていっても、夜、お風呂上りにみてみると静脈瘤復活!!
してることも(笑)
秋🍁に行われる運動会にはそれなりの理由があった件
10月にはいってゴホゴホと咳こんでいませんか?
うちの姫は今朝からゴホゴホと咳こんでいます
パパは、1週間くらい前からゴホゴホと咳こんでます(-_-;)
東洋医学では、秋は『肺』に注意とあります
東洋医学とは?
個々の病気に対して治療ではなく、体全体のバランスを整えるためのアプローチをする医療のこと
東洋医学の基礎となる考え方に「五行説」または「五行思想」があり
五行説は古代中国で唱えられていた自然哲学の思想のことで、万物は木・火・土・金・水に分類された5つの元素からなる……という考えたにもとづくとされています
そして、この5つの元素は互いに影響を与え合い、その相互作用によって天地万物が変化し、循環していくという考えなのです。この五行はありとあらゆるものに対応していて、人間の体も五行によって分類することができ、体は「五臓」といわれる5つの器官に分けられます
【肝(かん)】… 気や血をコントロールする、自律神経や新陳代謝の機能(春)
【心(しん)】… 心臓機能だけでなく精神や思考など脳の働きも含む(夏)
【脾(ひ)】… 食べ物の消化、栄養の吸収を助ける(土用)
【肺(はい)】… 呼吸機能に関する機能全般(秋)
【腎(じん)】… 成長、発育、生殖活動に関わる精気(冬)
【春】 → イライラ、頭痛、倦怠感、生理不順など
【夏】 → 精神不安定、不眠、血圧の異常など
【土用】 → 消化不良、食欲不振、吐き気など
【秋】 → 呼吸不全、鼻水、鼻づまり、せきなど
【冬】 → 関節痛、脱毛、便秘、下痢など
原因として考えられるのが
☑夏の疲れがたまっている
☑夏の冷え(クーラーや食べ物)→内臓や自立神経の弱り
☑夏にため込んだ熱が体内に残っている
これらが、何らかの不調としてでてくるのです
例えば、◎口内炎
◎肌荒れ
◎せき、のどの痛み
◎不安 などなど
急に気温が低下し、空気は乾燥ているこの時期
この「冷え」と「乾燥」は肺にとっては大敵!!
東洋医学の「肺」とは、呼吸器系・消化器系・免疫系を指します
つまり、肺、大腸、皮膚や粘膜は連動していて、
秋には冷えや乾燥に弱いそれらの器官にまず影響が出るのです
そぉ~んな時には食事もそうだけど、
運動で汗をかき、夏にため込んでいる熱を外にだしたり、
動くことで代謝を上げ、体温をあげ、免疫をつける!!!
秋に行われる運動会は、理にかなっていたんだと発見!!
秋はまだ残暑で熱中症になるから、と春に運動会を開催する地域も増えつつあるとか・・・
確かに・・・それもわかる
個人的には春開催より、秋のが好きだなぁ
バースデーケーキに奮闘中💦
♡パパの誕生日に♡
※本当はお父さんと子ども達に呼ばせたいのだけども、お父さん育ちの私はパパ♡という響きが良くて( ̄ー ̄)ニヤリ
ケーキを作りたぁい♡の姫の一言に
うん、いぃ~よぉ~♪
と返事したものの
・・・・・・・・・(^-^;
ケーキ・・・・作るのか💦
スポンジなんてほとんど成功したことないよ??大丈夫??
まずはぁ~型紙ちょき♪チョキ♪ちょき♪
下準備できていないワーキングママは、
このちょきチョキの間にマッハでいろいろ準備💦
まぜまぜまぜ~
こぉ~ゆぅ~楽しい時は、砂糖は解禁ね♡
おゆるしをぉ~☆つまみ食いも♡
うるさいと文句、言っとりました(姫)
なんだかすごい事になってる
基本、自由にやらせ、道をそれたら軌道修正
僕チンはビールのケーキ♡と言ってましたが、
似顔絵に決定!!作ってんだか、つまみ食いしてんだか💦
どぉ~んなに忙しくても、こんな風に時間を作って
子どもに寄り添い、丁寧な暮らし、していきたいなぁ~♡
静脈瘤(じょうみゃくりゅう)の主な症状とは??
現在第3子を妊娠中な私。姫の時と僕チンの時にはでなかったこの症状
(もしかしたら気づいてなかったかもだけど・・・(^-^;)
静脈瘤(じょうみゃくりゅう)
こぉ~んな症状がみられるようです
- 夜間足がよくつる
- 足の疲れ、だるさ、かゆみが気になる
- 足が張る感じがある
- 足の浮腫(むくみ)がひどい
- 足がかゆい
- 色素沈着、潰瘍
- 下肢の血管が盛り上がっている
- 痛み
- 熱をもつ
妊婦さんは静脈瘤(じょうみゃくりゅう)になってしまうの??
静脈瘤(じょうみゃくりゅう)とは??
調べてみると・・・
足の表面にあるたくさんの静脈が拡張し、うねうね浮き出た状態のこと。
※画像は少し気持ち悪いのでのせれません(-_-;)
妊娠によって、黄体ホルモンが分泌されます。
※子宮の筋肉をゆるめ、成長するお腹に合わせて体が対応できるように維持してくてるもの
この時に静脈の血管壁や、腸の筋肉の収縮(妊娠中も便秘の原因)も一緒に抑制してしまいます。それにより、血管内の弾力が低下し、静脈弁の働きも鈍くなります。通常、静脈は重力に逆らい足から心臓へ向かって血液が上っていきますが、静脈弁の働きが鈍くなる事で、血液が上へ戻りにくくなり蓄積され、コブのように膨らみます。その状態を「静脈瘤(静脈瘤)」と呼びます。静脈瘤ができやすい場所は、太もも・ひざの裏・すね・ふくらはぎ・肛門・膣などに症状がでます。
立ち仕事の多い女性に多く現れたり、経産婦さんや、高齢妊婦さんに発症率が高くなる傾向にあるようです。
http://www.babys-room.net/1529.html
・・・とのこと。
静脈瘤(じょうみゃくりゅう)
これが、第3子妊娠中の現在、はじめて左足のふくらはぎとお尻に発見👀!!
こりゃなんだ!!と調べてみましたよぉ~
立ち仕事→でもないしなぁ~
経産婦→それはあてはまる
高齢出産→ギリギリのとこか? ※厳密にいくつってのはないみたいだけど、35歳前後らしい・・・
静脈瘤(じょうみゃくりゅう)、痛くはないのだけど、なんか気になる
見た目の問題もあるけど、これって治るのかなぁ~って
子連れで楽しむ!シンガポール♪マリーナ・ベイサンズ♪3泊5日パート➂
マリーナ・ベイサンズの有名プール♡
インフィニティプールについて(⋈◍>◡<◍)。✧♡
まだお読みでない方は
↓↓↓どぉぞ♡yoshimiaizawa.hatenablog.com
SMAPのCMでおなじみのこちらのプール
宿泊者のみ利用でき、地上100mの高さ(57階)から景色を一望できます♪
オープン時間は、朝6時~夜23時まで
入り口のセキュリティも厳しく、宿泊キーを見せないと入場できません
※カードキーをこちらにあてて入ります
※日常を忘れ、景色を見ながらゴロゴロするのはたまりません
が、子連れともなるとそうはいかず・・・(^-^;
キッズプールで水鉄砲で遊んだり、アームリングを付けてプカプカ
浮いておりました♪
♠子連れ我が家の、持っていって役に立ったもの♠
◎アームリング(腕輪)
◎水鉄砲
※周囲のご迷惑にならない程度で遊ぶなら監視員には注意されませんでした
◎羽織るもの
※プールの中にいれば寒くないですが、水辺で遊ぶ際、風があり少し寒いです
我が家はこれをもっていきました♡なんといっても軽いし、すぐ乾く♡
♠使わなかったもの♠
×タオル→タオルは、無料でレンタルがあります
×ゴーグル→我が家の子どもたちは使用せず・・・
朝と夜は風があり、プールにはいるのは子どもたちには寒いのでオススメはしません
が、景色はすごくキレイなので、散歩にはオススメ♡
あっ!!寒かったら、反対側にジャグジーがあります♪
ぜひこの感動を皆さまにぃ~♡
ママが1人で北海道へ♪ビューティぺルヴィス®ベーシック受講終了!!
いやぁ~あっという間の4日間。学びの4日間となりました!
これを受講しに札幌だったんだけどね、オランダ時代の仲間達にも会えて♡
かなり内容濃い日々でした♡
kyo先生と♡
次は、プロフェッショナルへの挑戦です!(^^)!
知多半島でこのクラスを受けたい方は↓↓↓